آموزش نحوه نفس گیری برای انواع شنا [تکنیک های دم و بازدم]
WEBتکنیک نفس گیری برای شنای کرال سینه تنفس دو جانبه است یعنی شما در هر دو طرف بدن نفس میکشید. حرکت تناوبی دست ها شما را قادر میسازد که سر خود را به صورت طبیعی با هر حرکت بچرخانید و از آب بیرون ...
